Quando se trata de treinamento, há sempre mais a aprender. Da técnica adequada aos exercícios de equipamento, queremos garantir que você aproveite ao máximo seu próximo mergulho. Então, hoje estamos focando no snorkel.
Com um bocal macio e tubo de respiração curvo, o snorkel é um produto diversificado e multiuso que vem em uma variedade de estilos e formas. Quando utilizado para fins de treinamento, o snorkel ajuda os atletas a aprimorar uma série de habilidades e melhorar a técnica geral na água.
Curioso para saber mais sobre por que você deve usar um snorkel? Então leia abaixo.
O SNORKEL APOIA A POSIÇÃO CORPORAL ADEQUADA.
Um snorkel de natação ajuda os atletas a se concentrarem em manter a posição corporal adequada na superfície da água. Para eliminar o arrasto e aumentar a velocidade, um nadador deve focalizar os olhos alguns centímetros à sua frente. Caso contrário, os quadris e as pernas afundarão abaixo da superfície. Ao praticar esta habilidade com um snorkel, a não permanência na superfície da piscina resultará na entrada de água no tubo.
O SNORKEL PROMOVE UM CURSO MAIS EQUILIBRADO.
Treinar com um snorkel permite que os nadadores renunciem ao movimento ao respirar. Isso, por sua vez, permite que eles se concentrem mais em manter os ombros voltados para a frente. Ao aprimorar essa posição do corpo para a frente, os quadris seguem naturalmente, criando um equilíbrio geral na água. Uma vez que um atleta volta a nadar sem o snorkel, ele tem uma melhor compreensão de como estabilizar a posição do corpo enquanto reincorpora a respiração na braçada.
O SNORKEL AJUDA A CONSTRUIR UM KICK MAIS CONSISTENTE.
A integração de um snorkel em uma broca de chute permite que os atletas mantenham uma posição aerodinâmica, enquanto ainda se concentram nas pernas. Este é um bônus para nadadores de todos os níveis porque reforça o conceito de equilíbrio natural na água. Além disso, chutar com um snorkel geralmente ajuda a aliviar o estresse nos ombros.
O SNORKEL FORTALECE A TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO.
Em termos de respiração, o snorkel é uma ferramenta ideal para trabalhar o controle em viradas. Ao entrar em um flip turn, o uso de um snorkel força os nadadores a se concentrarem em uma respiração profunda para empurrar o excesso de água para fora do tubo. Essa respiração exagerada estimula um aumento geral da capacidade pulmonar.
Outra forma de explorar a respiração com snorkel é através do uso de conjuntos restritores. Ao limitar o fluxo de ar com uma tampa moderada ou avançada, o snorkel ajuda a aumentar a força cardio e aumentar ainda mais a capacidade pulmonar.
Você está pronto para investir em seu próximo snorkel? Se sim, então confira alguns dos nossos snorkels e acessórios favoritos.
Texto traduzido de https://blog.tyr.com/heres-why-every-swimmer-should-own-a-snorkel/
