Seja você um ávido competidor ou apenas aprendendo a diferença entre estilo livre e borboleta, os benefícios da natação vão muito além da piscina. Da saúde dos órgãos à prevenção de lesões, há muito a ganhar com a adição de água à sua rotina cardiovascular regular.
Aqui estão apenas algumas das razões pelas quais:
É um salva-vidas.
Você sabia que o afogamento é a 3ª principal causa de morte por lesão não intencional em todo o mundo? E embora essa estatística seja assustadora de se considerar, as habilidades básicas de natação podem ajudar a evitar essas fatalidades. Hoje, a natação é o único esporte que também é considerado uma habilidade que salva vidas.
É bom para a sua saúde.
Como uma forma de exercício, a natação é conhecida por melhorar a saúde cardiovascular, a respiração e a resistência. Além disso, estudos também sugerem que nadar apenas 30 minutos por semana pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrames e diabetes tipo 2.
Mantém seus músculos seguros.
Além de envolver uma variedade de grupos musculares, incluindo dorsais, costas, ombros, tríceps, núcleo, quadríceps, isquiotibiais e glúteos, a natação promove a regeneração e a prevenção de lesões. Como resultado, é uma opção de condicionamento físico ideal para indivíduos com lesões, dores crônicas ou osteoartrite.
Ajuda a eliminar o estresse.
Está certo. De acordo com o Swimming.org, a natação leve e a atividade regular na água podem diminuir os níveis de estresse, reduzir a ansiedade e a depressão e melhorar seus padrões de sono.
Atualmente classificado como o quarto esporte mais popular nos Estados Unidos, não é de admirar que a natação continue ganhando força lá e no exterior. No entanto, agora é hora de ouvir de você.
Quais são algumas das razões pelas quais você nada? Comente abaixo!
Texto traduzido de https://blog.tyr.com/4-more-reasons-to-start-swimming-today/
